Размер шрифта

Цветовая схема

Изображения

Сбросить настройки

ГБУЗ «Центр медицинской профилактики» министерства здравоохранения Краснодарского края

Всемирный день здоровья – 7 апреля!

Правила здорового образа жизни


 

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведе­ния человека, обеспечивающая ему физическое, душевное и со­циальное благополучие в реальной окружающей среде и активное долголетие.

В настоящее время доказано, что из суммы всех факторов, влияющих на здоровье человека, 50-55% приходится на образ жизни.

Для того чтобы сформировать систему здорового образа жиз­ни, необходимо знать факторы, которые положительно влияют на здоровье человека. К ним можно отнести соблюдение режима дня, рациональное питание, закаливание, занятия физической культурой и спортом, хорошие взаимоотношения с окружающи­ми людьми и др. Необходимо учитывать и факторы, отрицательно влияющие на здоровье: курение, употребление алкоголя, наркотиков, эмоцио­нальная и психическая напряженность при общении с окружаю­щими, а также неблагоприятная экологическая обстановка в мес­тах проживания.

Здоровый образ жизни — это индивидуальная система поведе­ния, и выбор своего пути должен сделать каждый человек сам и стремиться выработать в себе ряд необходимых качеств он тоже должен сам. Для этого необходимо:

  • иметь четко сформулированную цель жизни и обладать психо­логической устойчивостью в различных жизненных ситуациях;

  • знать формы своего поведения, которые способствуют сохра­нению и укреплению здоровья;

  • верить в то, что образ жизни, который вы ведете, даст поло­жительные результаты;

  • выработать у себя положительное отношение к жизни, вос­принимать каждый день как маленькую жизнь, каждый день по­лучать от жизни хоть маленькие радости;

  • развить в себе чувство самоуважения, осознание того, что вы не зря живете, что все задачи, стоящие перед вами, вы в состоя­нии решить и знаете, как это сделать;

  • постоянно соблюдать режим двигательной активности: удел человека — вечно двигаться, нет никаких средств, которые бы заменили движение;

  • соблюдать правила и гигиену питания;

  • соблюдать режим труда и отдыха и своевременно очищать орга­низм от продуктов его деятельности;

  • быть оптимистом, двигаясь по пути укрепления здоровья, ста­вить перед собой достижимые цели, не драматизировать неудачи, помнить, что совершенство — в принципе недостижимая вещь;

  • радоваться успехам, ибо во всех человеческих начинаниях ус­пех порождает успех.

Решаем вместе
Недовольны работой больницы? Не смогли записаться к врачу?

07.04.20211527